老有所乐，一切都是幸福的模样

　　重阳节老人生活扫描： 

　　老有所乐，一切都是幸福的模样 

　　　　退休后，你想过什么样的生活？是摆在很多老人面前的难题。又到重阳节，新消息报记者采访了6位“老有所乐”的老人，希望他们的养老模式能给他人以启发。 

　　　　养生之道：用心给家人做美食 

　　　　郑秀芝：街道办退休主任　 

　　　　作为一名土生土长的宁夏人，郑秀芝老人的厨艺自然充满“宁夏味道”，比如她最拿手的羊肉小揪面，色香味俱全。她说，秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。　 

　　　　爱美食的人也热爱生活，美食成为亲情的黏合剂，更是家人间心灵相通的媒介。郑秀芝从石嘴山市惠农区南街街道办广北居委会退休后，生活一直比较清闲，最大的爱好就是研究美食。“在网上看到美食视频，我会准备食材做‘实验’，通常都比较成功。”老人笑着说，前不久，她还去早市买了新鲜红辣椒，在往年制作辣酱的基础上进行改良。“相信到了冬天，女儿女婿一定能吃上最鲜美的辣酱。能为家人做点力所能及的事，哪怕是一顿可口的饭菜，也让我心情愉悦。” 

　　　　相伴旅游：兴之所至皆美景 

　　　　郭美玉：铁路退休职工　 

　　　　退休后时间宽松了，正是实现旅游梦想的好时候。和家人一起出游，游览各地名胜、品尝各式佳肴，多美好！今年十一假期，郭美玉再次带着家人外出旅行。用她的话说，“旅行是一次心灵的放飞，阅历的增进。”　 

　　　　郭美玉原来是一名铁路职工，退休后，受孩子们的影响，现在每年她都会和老伴外出旅游，看看祖国的大好河山，至于每次的目的地，皆是兴之所至。“虽然我们年龄大了，但时间比年轻人充裕，趁着腿脚还利索，错开旅游高峰到各地走走看看，既愉悦了身心又锻炼了身体，还能增长阅历，只要还走得动，我会一直和老伴旅游下去。”郭美玉说。 

　　　　跳广场舞：锻炼身体愉悦身心 

　　　　王秀华：企业退休员工　 

　　　　除了外出旅游，老人们在家门口的活动也越来越丰富。　 

　　　　64岁的王秀华退休前是石嘴山矿务局第二煤矿职工，年轻时丈夫工伤、孩子年幼，她不得不牺牲更多时间照顾家庭。“现在孩子已成家立业，除了照顾老伴，我唯一的爱好就是跳广场舞、健身操。”王秀华说，通过锻炼她认识了很多朋友，最重要的是，在与人交往的过程中，也变得更加自信了。　 

　　　　王秀华提醒广大老年朋友，一定要做好热身，活动手关节、膝关节、踝关节等，扭扭腰，拍拍腿，10至15分钟就足够了，这样锻炼时才不容易受伤。 

　　　　再返岗位：发挥余热实现价值 

　　　　赵琴（化名）：小学退休教师　 

　　　　越来越多的老人在刚退休时，因为经验、资历等原因被挽留在原领域继续发挥余热，也有的出于经济考虑，退休后会继续工作，这些都值得鼓励。　 

　　　　赵琴原来是一名小学教师，原就职于石嘴山市第二十六小学。从事教师工作30多年， 

　　　　于2012年退休。由于在业务领域内累积的经验已被熟知认可，因此退休后的她也一直没能闲下来。“就好像有什么东西推着自己往前走，很顺其自然地就又回到了课堂。”在被某教育培训机构聘请后，赵琴又重新拿起了教鞭。　 

　　　　赵琴认为，如果老人身体健康、精力旺盛，又有一技之长，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作为社会继续做贡献，实现自我价值。不过，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。 

　　　　后勤保障：学会沟通尽享天伦 

　　　　李文魁：个体经营户　 

　　　　家住青铜峡的李文魁忙碌了半辈子，从种地到开餐厅，一直以来和家人相处的时间并不多。2013年，他把餐厅交给儿子打理，也在家找到了“新岗位”——专职带孙子。　 

　　　　回归家庭，成为一名“后勤保障人员”，让他感慨万千，也有了更多思考。“我的大孙子已经上小学五年级，几乎是我带大的，儿女们工作压力大，给他们带孩子也正常。”不过对于一些不负责任的“啃老族”，还有那些因老人无力照看孙辈而不尽赡养义务的年轻人，他觉得不能纵容，“父母没义务再为隔辈人继续操劳，老年人有权利过自己的生活。”　 

　　　　给子女带孩子，看似享受天伦，实际上老人们要面对各种问题，但每次谈到这个话题，他们大多会说一句，“只要孩子们好，我们牺牲点儿无所谓。”对此，李文魁说，这个“岗位”需要多和家人沟通，建立新的、和谐的家庭关系，这样才能充分享受天伦之乐。 

　　　　以学为乐：紧跟时代不“落伍” 

　　　　刘忠：退休干部　 

　　　　俗话说，“活到老，学到老”。刘忠退休后选择到老年大学学习电脑。按他的话说，学电脑是为了跟上社会，不至于“落伍”，能让视野更开阔，人生更自信。　 

　　　　刘忠建议，老人退休后应继续学习新知识，看书读报，练习书法，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，既加强了人际交往，又满足了爱好，挖掘了潜力，也增强了幸福感和自身价值。　 

　　　　他说，老年人学东西先不要给自己定过高目标，要从简单、实际的开始。最好能找到志趣相投的“学友”，这样学起来更快乐，也更有效率。（新消息报记者 李辉） 

        来源：宁夏文明网